Tips agar fisik kuat saat perlombaan gerak jalan budaya khas Indonesia

Kali ini saya akan membagikan ilmu tentang tips agar fisik kuat saat mengikuti gerak jalan. Gerak jalan sangat khas dengan Indonesia. Perlombaan ini diadakan untuk para pelajar mulai dari SD, SMP dan SMA. Di kota saya gerak jalan sudah menjadi agenda di Kota Ngawi. Gerak jalan pasti membutuhkan energi yang lebih untuk menjalani jalanan kota hingga beberapa kilometer. Berikut Tips untuk fisik menjadi kuat saat gerak jalan :

1. Jauh jauh hari sebelum melaksanakan gerak jalan, pastikan sobat menjalani latihan latihan ringan, seperti lari lari, jalan jalan, jalan jalan menggunakan sepeda. dan lainnya.

2. Usahakan melakukan latihan ringan dengan jarak atau hari yang bertahap, misal 2 hari sekali atau sesuka sobat asal berguna.

3. Perbanyak minum air putih atau minuman isotonik yang teratur.

4. Jika sobat melakukan latihan ringan dengan lari, ada CATATAN PENTING : Setelah lari lari usahakan jangan langsung duduk melainkan jalan jalan kecil terlebih dahulu kemudian duduk dan menikmati minuman yang akan sobat minum.

5. Terakhir, SEMANGAT

Semoga membantu sobat,,, thanks